今回は太る太らないについて書きたいと思う。
常識を覆す新常識を見つけた！
今まではカロリー面から太る太らないが決められていたのだけれど、血糖値が急激に上がらないものが太らない物、それに対して血糖値が急激に上がるものが太る物というのがある。
具体的に言うと炭水化物の一緒にタンパク質をとると良いだとか、食後１５分以内に運動する（家事だとかで身体を動かす）、食べる前に水を飲む、野菜から先に食べる、炭水化物は温かいより冷めているものがよいそうだ。
更に具体的に見てみよう！
冷やし中華vsきつねうどん 太らないのは冷やし中華
ショートケーキvs大福 太らないのはショートケーキ
ツナマヨおにぎりvs塩むすび 太らないのはツナマヨおにぎり
ってな具合だ。
驚き！バランスよく食べ運動するのがいいってことかな。
参照 中田敦彦YouTube大学
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