プカ
プカ

統合失調症になって12年のプカと
、プカを支えるご主人様プクのリアリティな
闘病〜回復までの日記だよ!!

皆さんよろしくね!!!
(この記事はプカが書いてます)

ストレス耐性を育てる

ストレス耐性

ストレス耐性が育ってないから、仕事が辛いんだよという投稿を見た。
プカも仕事が長続きしない時期があったなあ。
ストレス耐性を高めるにはどうすればいいのかネットで検索してみた。

ストレスには食事・睡眠・運動が原因の場合と仕事・人間関係・お金・人生に対する
マイナスの心理状態とがある。


栄養をとったり、瞑想をしたり、マイナスの思い込みを変えるだとか色々書いてあったけど、
不安を持ち込まないことが単純だけど肝になると思う。
生活に不安があったり、収入に不安があったり、自分に嘘をついて嫌なことをやっていたりそうするとストレス耐性は高められない。

ネットにためになりそうなこと書いてあったから、調べてみてはいかがだろうか。

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