こんにちは〜
プカだよ！
今日は就労移行支援はお休みです。
体力づくりに東谷山フルーツパークに散歩しに行ってきました。
就労移行支援は平日、祝日のみやっているんだけど、休日も大切な訓練日なんだ。
プカは支援員さんと短期目標を設定したんだ。
いくつかあるうちの一つに週に一度15分の散歩をするってのがあるよ。
プカは体は大きいけど体力がないし、睡眠の質を高めていくのにも効果があるだろうと、
散歩を短期目標に設定したよ。
プカ
週に15分の散歩と目標を定めたけど、実際はもっと散歩の時間に割いて、
体力づくりをしているよ☺️
健常者の時は休日は割とゴロゴロする時間もあったけど、今は多少ゴロゴロしたら
お出かけして体を動かすことにしているんだ。
健常者はある意味休日は自由にゴロゴロしても良いと思う。
（既婚者で子持ちの方は休日でも自由に過ごせないかな‥）
精神障害者は睡眠の質も悪くなりがちだし、薬で太るし、陰性症状などで
生活リズムを崩しがちだから休日どう過ごすかを大切にしなくちゃいけないみたい。
障害者雇用での面接でも、休日どう過ごしていますか？と質問があるみたい。
面接官の意図としては、精神障害者は休日で体調を崩してしまう人がほとんどらしくて、
面接官の質問に
「1日ゴロゴロしてましたー」なんて答えないか、
どういう体の整え方をしてるかを聞いてるみたい。
やってみて就労移行支援に通う前は、一睡もできないなんて日が続いていたけど、
睡眠も取れるようになってきたし、生活リズムも整ってきた実感があるんだ！！😃
体力づくりは大切な課題だよ。
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