調子を良くするための3ステップ

日々の記録

最近、プクの調子が良くないって
いうお話をしてきたけど、
調子を上げるための
兆しが今日見えたんだ。

最近メンタルの調子が良くない方や
ついつい人に当たってしまう方に
とっても有益な方法だと思うから、
最後まで見てくれると嬉しいな。

調子を良くするための3ステップ

プクは2週間くらい前から、
ちょっとずつ調子が悪くなって
いったんだ。

雨が多かったから
って思ってたけど、

たくさん寝ても、
よくならなかったし、
ずっと心が晴れなかったんだ。

思えば、プカが仕事をはじめた
頃から調子が悪くなっていたのに
気付いたんだ。

原因がわかって、
どんな風に調子を上げて行こうか
今日考えてたんだけど、
3ステップで
1つずつ伝えていくね。

ステップ1:不自由だと気づく

他人は自分でコントロールできない
ってことはよく言われることだけど、

プクはプカがオーバーワーク
になっていることが原因で
プクの負担が増えてるって考えてたんだ。

2人で協力して生活をしていくから
話し合うことはいいことだと思うけど、

プカがああだから、こうだとか、
こういう風にあるべき、だとか
そういう思考は自分で自分の首を
絞めてるようなものなんだ。

自分の幸せが他人の行動に
かかってるなんて思った瞬間に
とても不自由になってしまうんだ。

ステップ2:足るを知る


不自由な思考に気づいたら、
自由になろうって
思うけど、それがなかなか難しいよね。

そこでプクは足るを知るって言葉を
思い出したんだ。

この言葉は、貧しい中にも
幸せを見つけなさい
みたいな意味だけじゃなくて、

将来、必要なことは
その時に与えられるから
安心しなさいっていう
意味もあるんだって。

プクとプカの生活が
このまま大丈夫だろうか
っていう不安があったけど、
将来のことはなんとかなるから、
今は考えなくてもいいよって
気持ちになったんだ。

ステップ3:花が咲くのを待つ

調子が悪いのも、良いのも
ずっとは続かないっていうね。

じゃ、ただ風に身を任せる
だけでいいのかなって
思ったけど、

また、調子が上向くときを
楽しみに待つ方が、
いいかなって思うんだ。

それは、花が咲くのを楽しみに
水やりをするのに似てるって
思うよ。

とにかく、気分がよくなることを
考えるといいよ。

ものすごくハイテンションになる
ことって言うよりは、
もっと自然体なこと。

風が気持ちいいなとか、
あったかいなとか、
旅行したいなとか、
美味しいご飯食べたいなとか、
そんなこと。

心に栄養を与えたら、
きっと立派な花が咲くよ。

また調子が上向く日を
楽しみに待ってるよ。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


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