プク
プク

こんにちは。プクです。
奥さんのプカと仲良し。

今まで3回うつ病って診断されたことのあるプクが
統合失調症のプカとの10年間で
学んだことを発信していくね。

みんなが幸せになれるように、一緒に学んでいけたら嬉しいな!

 

サザエさん症候群を吹き飛ばせ!プクが日曜日にやった3つのこと。

日々の記録

ここ最近はね、ちょっと落ち込んだ日が続いてたんだ。

無気力で日中も眠くて、ネガティブな思考から抜け出せないでいたんだ。

やり過ごそうって思って週末になってホッとするんだけど、

日曜日の夕方になると憂鬱になるって日々が続いてたんだ。

いわゆる、サザエさん症候群っていうやつだね。

今日はね日曜日なんだけど、久々にいい気分で明日迎えられる気がしてるんだ。

それは、今日プクが3つのことをしたからなんだ。

皆さんと一緒に、少しでも前向きな明日を迎えられるといいな!

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布団を干した

日光を浴びるといいっていうよね。

セロトニンが生成されて、穏やかな気分になるとか。

ベランダに出て布団を干して日光をたくさん浴びたよ。

それもそうなんだけど、ラジオでこんなことを言ってたんだ。

寒くなってくるとダニが死んでアレルギーの原因になるって。

プクは秋になると憂鬱になることが多くて、これが原因かもって思ってるんだ。

だから、今日は布団を干して、軽く叩いて、ベッドも掃除機をかけたよ。

気持ちよく眠れるといいな。

プカのお母さんにプレゼントをした

今日はプカのお母さんの誕生日だったんだ。

何を買おうか迷ってたんだけど、プカのお母さんが「大人の塗り絵」をやってるから色鉛筆をプレゼントしたんだ。

36色もあるから細かく使い分けられるんだ。

プクの体の色の黄色も3色もあるんだよ。

とっても喜んでくれたよ。

あと、プカのお母さんが羊羹が好きだから、手作りの羊羹を持っていったんだ。

これもね、お茶のお菓子に食べるが楽しみって言ってたんだ。

こんな風にね、どんなことをしたら喜んでもらえるかなって考えることが、

プクを楽しい気分にさせてくれるんだ。

最近見たプレゼントに関する動画も紹介させていただくね。

第111回 学長が最近、人にプレゼントしたもの13選&プレゼントする時の3つのコツ【人生論】

鍋を食べた

さっき、秋に憂鬱になりやすいって言ったけど、

他にも寒暖差が激しいからってことも原因だと思うんだ。

日中は暑いのに朝晩は冷え込むよね。

自律神経が乱れるから精神も不安定になるんじゃないかなって。

だから今日はおっきいしょうがをまるまる1個使った鍋を食べたんだ。

だから体がポカポカして気持ちよく眠れそうな気がするよ!


今日も読んでくださりありがとうございました。

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