今日はプカが通ってるIMRプログラムのテキストから「うつ状態」についてプカとお話するね。
よろしくお願いしまーす。
プクはこれまで大学受験の時、就職活動の時、新卒で入った会社の時「うつ病」って3回診断されたことがあるよ。
読んでくださる方の中には自分の症状をもっと知りたいって人もいると思うよ。
統合失調症、躁うつ病、うつ病、のお話を順番に毎日してるけど、今日はプクのうつの経験からお話しできることもあるから是非最後まで見てね！
うつ状態
極端に沈んだ状態は、「うつ状態」と呼ばれています。
うつ病は精神疾患の中でも一般的なものだよね。
うん。でも、プクが初めて精神科に行った時は、まだまだ一般的じゃなかったと思うけどね。
精神科は洗脳されるところだと思ってたし、行くこと自体にとても抵抗があったんだ。
でも初めて行ってみて「もう安心してね」って言われたときはそれだけで治りそうな気がしたな！
プカも初めて精神科行ったときはすごい抵抗あったよ。
通院できるようになるまですごい時間かかったよね。
うつ状態の症状例
悲しい気分
例：「人生で何も前向きなことを見出せませんでした。すべてが暗く絶望的に思えました。」
高校の時にうつの子がいたんだけど、その子も同じ状態だったのかな？
うーん。プクがうつになったときはまさにこういう感じだったよ。
世界が灰色に感じてたよ。
拒食か過食になる
例：「うつになると、食べ物に対する関心が一切なくなりました。何も美味しく見えず、ほとんど何も食べなくなりました。」
：「1日中食べていました。」
何を食べてもおいしくないとか、食べても食べても満腹にならないってことが確かあったよ。
たくさん食べるのにずっと便秘だった気がする。
食べる意欲はあったんだね？
うーん。あんまり覚えてないな。
睡眠が少なすぎたり、多すぎたりする
例：「夜眠りにつくのにだいぶ苦労しました。何時間も目を覚ましたまま、寝返りを打ったりしていました。ようやく眠っても午前４時には目覚めてしまい、眠りに戻ることができませんでした。」
例：「常に眠っていたような感覚のため、1日に12時間かそれ以上、ふとんの中で過ごしていました。」
ベッドで横になる時間が多かったけど、落ち着ける瞬間はなかったよ。
眠れたかどうかはあんま覚えてないな。
そういえばうつになるきっかけはいつも悪夢を見てからだった気がする。
疲れて力が出ない感じがする
例：「毎朝職場まで身を引きずるようにして行きましたが、職場では電話に対応することさえできませんでした。全てのことに、大変な努力が必要なように思えました。」
これはよくわかるな。朝職場についてめまいと吐き気がして帰ることがあったよ。これをきっかけに休職したけど、そのままその会社は辞めちゃったよ。
就職活動のときは集中力が30分くらいしかもたなくて、その30分で運よく面接を乗り切ってその会社に入ったんだけどね。
吐き気とめまいはなんでそうなっちゃったの？
今思えば飛び込み営業だったんだけど、よくやってたなって思えるよ。
だけど、当時はそんな風に自分を褒めることはなかったし、ノルマを達成するためのプレッシャーとお客さんからのクレームに押しつぶされたんだと思うよ。
ふーん。大変だったんだね。
就職活動の時はなんでそういう風だったの？
行きたいところに落ちてからモチベーションがあがらなくて、そのまま何社もうけてずっと落ち続けてたんだ。
今思えば、変なプライドがあったりしたから、なるべくしてなったものかなって思ってるよ。
そんな自分を変えたくてプライドなんかなくなってしまえって思ってた。
次回の予告
次回は「うつ状態」の後半だよ。
うつ状態はあんまり覚えてないこと多いな。
そう状態の時は楽しかったから覚えてること多いけど、辛いことは忘れるようにできてるんだね。
うん。無理して思い出さなくていいよ。
じゃあね！
またねー！！
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