再発防止計画をたててみよう

再発を防ぐ、減らす

今日は科学的根拠に基づいた、
精神疾患のリカバリープログラムIMRのテキストのより、
プカの再発防止計画をテキストの質問に沿って
プクとお話ししていくよ。

簡単な内容だけど、
この計画を決めておくことと、
おかないのとでは、再発したときに
どうしたらいいかわかるから、
安心だね。

みんなもプクが質問してるって想像して
一緒にやってくれると嬉しいな。

再発のきっかけ

プク
プク

再発の経験はある?
きっかけはどんなだった?

プカ
プカ

社会リズムの壊れだよ

プク
プク

社会リズムの乱れはなんで起こったの?

プカ
プカ

仕事をやめて、空き時間が増えて、
生活リズムが崩れたからだよ。

注意サイン

プク
プク

注意サインはどういうものがある?

プカ
プカ

不眠と音楽をたくさん聴くことだよ。

プク
プク

もう何週間も寝れないみたいだったね。

あとタバコを吸い出すのもそうだよね。

対処の仕方

プク
プク

寝れなくなったらどうする?

プカ
プカ

睡眠薬を飲むよ。

プク
プク

うん。そうだね。
通院まで日にちがある場合は
早めに行けるといいね。

音楽をたくさん聴くときは?

プカ
プカ

イヤホンをはずすようにするよ。

プク
プク

音楽を聴くことは悪いことじゃないけど、
もうずっと聴きっぱなしで、
ハイになっちゃってる感じがするからね。

プクが携帯を壊して投げちゃったこともあったよね。

あのときはごめんね。

支援

プク
プク

誰にどんな風に支援してもらいたい?

プカ
プカ

主治医の先生に相談したいな。

プク
プク

プカが入院したときから信頼してるもんね。

副作用のこととかも相談できてるみたいだし、
いい関係が築けていいなって思うよ。

連絡

プク
プク

緊急時に誰に連絡したい?

プカ
プカ

プクだよ。

プク
プク

ありがとう。

もし緊急のことがあったら、主治医先生に最短で
診てもらうようにするからね。

これが決まってると本当に安心だよね。

だって入院したときは
物凄い時間がかかったからね。

プカ
プカ

うん。よろしくね!

プク
プク

じゃあ今日はここまでね。

プカ
プカ

バイバーイ!

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