ストレスー脆弱性モデル

本日はストレスの減らし方についてのお話です。 プクは学生時代にうつ病になってから何度も再発を繰り返し、何で何度も再発してしまうんだろうと思っていました。 そんな自分を変えるためにはどうしたらいいんだろうと、もがいてきました。 今までの考え方や行動を変えてどのようにストレスを減らすかというお話をします。 長年うつ病などの精神疾患に悩んでいる方が、少しでもよくなるように参考にしていただけると嬉しいです。 うつを乗り越えたプクと統合失調症な発症から10年以上経ち回復期を迎えているプカがお話しするね。

精神科に通って治療をすることに不安を持っている人が多いと思います。 薬漬けにされてしまうんじゃないか、副作用に悩まされるんじゃないか、薬をやめれなくなってしまうんじゃないかって。 プクもプカもそんな不安を抱えながら治療をしてきました。 プクはうつ病と診断されたことが3回あるけど、それぞれ服薬して今は何も治療はしてません。 プカは統合失調症を発症して10年以上経って現在も治療中。現在は通院しながら一般就労をしているよ。 そんな、プクとプカが服薬についてお話しするね。 薬に対して不安を持ってる人が少しでも安心してくれたら嬉しいな。

今回は発症のきっかけや悪化の原因になる「ストレス」についてお話しするね。 どんなストレスがあるのか、どんな風に対応していくのかをお話します。 うつ病って3回診断されたことがあるプクの経験と、統合失調症を発症して10年以上のプカの経験をお伝えできればと思っています。 ストレスにずっと晒されていると感覚が麻痺してしまうものなんじゃないかなって思ってるよ。 だから、精神疾患を発症しても自覚がないことが多いと思う。 ひょっとしたらって思ってる人が、少しでも自分に降りかかっているストレスに気づいて、改善できるきっかけになれば嬉しいな。

今日は「生物学的な素因」についてさらに深掘りしていくね。 ストレスが精神疾患を引き起こすきっかけになるけど、精神疾患になりやすい体質の人もいるんだ。 どんな体質だと精神疾患になりやすいのかっていうことについて、神経伝達物質と遺伝についてお話するね。 プクとプカが今までの経験から、どんな人がなりやすいのかさらに深掘りしてお話するよ。 精神疾患に悩んでる方が原因を突き止めて対応できるきっかけになると嬉しいな

この章を勉強すれば、精神疾患になる原因を理解して、どのように付き合うかってことを学んでいくよ。 精神疾患の原因についての全体像をプカとお話したのちに、プクとプカがどうやって向き合ってきたかお話するね。 今日はプクとプカの取り組みで参考になるところがあったら取り入れてほしいな。あと、みんなの意見も聞けると嬉しいな。