今日からIMRシリーズ「問題や症状への対処」がはじまるよ！
今日は問題解決する方法についてプカと
お話しながら、実践していくね。
テキストに沿って質問するんだけど、
プカは今、一般就労もしていて、
症状で大きく困ったことはないんだ。
だから、今後のステップとしての
問題解決とか目標達成のお話になるよ。
もちろん、この質問は
症状の改善にもつながるものだよ。
それに
プカは2年前までは入院していたんだ。
今のプカの向上心がみんなにとって
希望になるといいな！
問題解決法、目標達成法の活用
プク
それじゃ、早速質問をはじめるね。
生活の中で「もっと良くしたい」
って思う部分はどこ？
プカ
ダイエットして、制服が着れる仕事にもつけて、
日々、パフォーマンスをアップしていきたいな。
プク
その目標を達成するにはどんな方法がある？
３つくらいあるといいな。
プカ
肥満外来に通う
散歩する
食事制限する
かな。
プク
それぞれの長所と短所は？
まず肥満外来について。
プカ
肥満外来はいろんな知識が得られて
ダイエットの幅が増えるけど、
お金がかかるんだよね。
プク
うん。じゃ、散歩は？
プカ
気分転換になるんだけど、
雨が降ってるとできなかったり、
めんどくさいって思うことがあるよ。
プク
じゃ、最後。
食事制限は
プカ
健康にいいし、結果が見えやすいんだけど、
好きなものが食べれなくなるよ。
プク
長所と短所を組み合わせて、
良さそうって思う方法は？
プカ
肥満外来に通って漢方を処方してもらうと
食事制限してもストレスにならないんだ。
だから、散歩できるようにしたいな。
プク
通勤に歩いて30分くらいのところに勤めるのはどう？
プカ
うん。いいと思う。
探してみるね。
プク
今勤めてるところは
いつでも休みが取れてすごいよかったけど、
なかなかお仕事に入れなくなっちゃったもんね。
時間をかけて心からやりたいって思える
仕事が見つかるといいね！
プカ
うん。ありがと！
プク
今日も読んでくれてありがとね！
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