今日からIMRシリーズ「問題や症状への対処」がはじまるよ!
今日は問題解決する方法についてプカと
お話しながら、実践していくね。
テキストに沿って質問するんだけど、
プカは今、一般就労もしていて、
症状で大きく困ったことはないんだ。
だから、今後のステップとしての
問題解決とか目標達成のお話になるよ。
もちろん、この質問は
症状の改善にもつながるものだよ。
それに
プカは2年前までは入院していたんだ。
今のプカの向上心がみんなにとって
希望になるといいな!
問題解決法、目標達成法の活用
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
それじゃ、早速質問をはじめるね。
生活の中で「もっと良くしたい」
って思う部分はどこ?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
ダイエットして、制服が着れる仕事にもつけて、
日々、パフォーマンスをアップしていきたいな。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
その目標を達成するにはどんな方法がある?
3つくらいあるといいな。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
肥満外来に通う
散歩する
食事制限する
かな。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
それぞれの長所と短所は?
まず肥満外来について。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
肥満外来はいろんな知識が得られて
ダイエットの幅が増えるけど、
お金がかかるんだよね。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
うん。じゃ、散歩は?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
気分転換になるんだけど、
雨が降ってるとできなかったり、
めんどくさいって思うことがあるよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
じゃ、最後。
食事制限は
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
健康にいいし、結果が見えやすいんだけど、
好きなものが食べれなくなるよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
長所と短所を組み合わせて、
良さそうって思う方法は?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
肥満外来に通って漢方を処方してもらうと
食事制限してもストレスにならないんだ。
だから、散歩できるようにしたいな。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
通勤に歩いて30分くらいのところに勤めるのはどう?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
うん。いいと思う。
探してみるね。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
今勤めてるところは
いつでも休みが取れてすごいよかったけど、
なかなかお仕事に入れなくなっちゃったもんね。
時間をかけて心からやりたいって思える
仕事が見つかるといいね!
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
うん。ありがと!
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
今日も読んでくれてありがとね!
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