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今日も昨日の続きね!
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。お願いします!
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質問9
目標にたどり着くための道筋を
小さなステップに分けてみましょう
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ダイエットする!
今106kg→
52kgのスリム体型か
57kgのボンキュボンを
目指してるよ。
ステップ1
100kgをきる
ステップ2
70kg台
ステップ3
52(57)kg
だよ。
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それぞれのステップでは
どんなことをするの?
まず、ステップ1
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プチ断食するよ。
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ふんふん。
これは頑張ればできそうだね。
プクも協力するね。
次はステップ2
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ずっと断食だよ。
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ステップ3も?
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そうだよ。
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ふーん。
70kg台っていうのは
プクと出会った時の体重で、
52kg,57kgは
プカの昔の体重だよね?
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うん。倍になっちゃった。
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じゃ、次の質問。
質問10
目標達成をはばむ壁は
どのようなことがありますか?
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プクの協力が
得られないかもしれないことだよ。
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この前話したように
週末の夜の断食一緒にするのと
週末の炭水化物抜きのおかず
作るよ。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。すごく嬉しい。
ありがと。
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他に壁はない?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
順調に減るかどうかかな。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
薬の副作用も関係あるの?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
今、エビリファイの注射を
月に1回だけど、
おそらく関係ないよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
ふーん。そもそもなんで太っちゃったの?
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年取って代謝が落ちたのと、
大食漢なのと
動かないことかな。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
ふーん。
たくさん食べ過ぎるのは
断食すれば解決だね。
散歩一緒にする?
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しない
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
何で?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
嫌だから
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
何で嫌なの
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
体が重いから
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ふーん。
プクは無理にでも動いた方が筋肉がついて
代謝も良くなると思うんだけどな。
まー体重落として、
動けるようになったら考えよう!
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。それならいいよ。
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じゃ、今日最後の質問。
質問11
目標達成状況を、いつころ振り返りましょうか?
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月末かな。
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体重は毎日計る?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
グラフとかあった方がいいかもね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
ただ計るだけでいいよ
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アプリとかは
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それも必要ないよ
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
じゃ、たまにブログで進捗状況
教えてね
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
じゃ、みんなもプカのこと
応援してくれると
嬉しいな。
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よろしくね!
バイバーイ!
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