![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
昨日に引き続いて、
今日はリカバリーの
具体的な目標の決め方
についてプカと
お話しするね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
よろしくお願いしまーす
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
質問5
生活のもっと良くしたい
部分で、心がけていく
具体的な目標は?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
毎日シフト通りに
仕事に行くことと、
ダイエットを実行して
確実に痩せていく
この2つだよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
ふんふん。
じゃ、続いての質問。
質問6
どのような方法があるか
考えてみましょう。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
車を使ってでも出勤する
プチ断食をする
だよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プカ普段は電車通勤だもんね。
車の方が楽?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。楽。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
駅まで歩くとどれくらい?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
30分くらい。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
じゃあ、ダイエットも兼ねて
出来るだけ、電車通勤の方が
いいんじゃない?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
そう思ったけど、
無理だから、
シフト通りに行くことを優先してる。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
そっか。
プチ断食はどういうスケジュールなの?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
3日間あって
初日と3日は軽食で
2日目は何も食べないよ。
酵素ドリンクを
飲みながらやるよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
これをいつやるの?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
週末だよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
毎週末?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
ちょっとやりすぎじゃない?
週末の夜だけ断食ならプクも一緒に
できるよ。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
あれ思ったより素直だね。
なんで?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
今度の週末プクと
パン屋さん行きたい
って思ったから。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
ふんふん。
楽しみながらやれば
きっと続くよね。
じゃ、次の質問
長所と短所を考えと見よう
じゃ、まず
車を使って出勤することについて
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
長所は楽で
短所はお金がかかる
かな。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
駐車場代がかかるもんね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。
ガソリン代も
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
じゃ、プチ断食は
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
長所は
確実に痩せる
短所は
軽食の準備
酵素代がかかる
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
確実に痩せるって
リバウンドはしないの?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
毎週やれば大丈夫だよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
続けることが大切ってことだね。
楽しんでやろうね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
軽食に関しては心配しなくていいよ。
プクが炭水化物抜きの
食事を作るよ。
それでいい?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
わーい!
嬉しい!
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
じゃ、今日最後の質問。
質問8
目標達成のために最も
良さそうな方法は?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
車使ってでもいいから
出勤して給料もらう
そのお金で酵素を買って
断食もやる。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
じゃ、もっと動けるようになったら、
電車通勤もできて、
駐車場代も節約できるね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん、だから断食したいって
言ってたんだよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
わかったよ。
プカを応援するね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
同じ統合失調症で
ダイエットしてる人の
意見も聞きたいな。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
うん。コメントでもいいし、
ツイッターでもいいから
教えてくれると嬉しいな!
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
よろしくお願いしまーす!
コメント