IMRプログラムの「問題や症状への対処」
から、「持続する症状」についてお話するね。
持続する症状とは、
精神疾患の症状は時間が経つにつれ変化するけど、
症状がすべてなくなるわけではなく、
何らかの症状が続くっていうことだよ。
再発のサインとは違い、
もっと一定で一般的ななもののことだよ。
どのような症状があるかというと
(1)思考障害(①集中力の問題、②注意力の問題)
(2)感情障害(①不安、②うつ気分、③怒り、④睡眠困難)
(3)陰性症状(①興味がなくなる、②楽しさを感じなくなる、③感情表現がしにくくなる、④引きこもり)
(4)陽性症状(①幻覚、②妄想)
(5)飲酒や違法薬物の問題(①飲酒、②違法薬物)
これらの対処法についてお話するね。
今日は陽性症状ー幻覚についてだよ。
陽性症状ー幻覚(前半)
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今回のお話は再発のサイン
のような幻覚ではないよ。
いつもあって、悪くならない場合の
幻覚だよ。
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プカにはないけど、
周りの人には結構いるよ。
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そうなんだね。
早速対処法いくね。
声をかき消すために鼻声を歌ったり、
ヘッドホンをつけて音楽を聴きましょう。
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プカの幻聴は急性期だけだよ。
でも、普段から幻聴ある人いるよ。
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そういえば、この前、
お寺に行った時に
プクには聞こえない声が
聞こえるって言ってたね。
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うーん
あれは気のせいかな。
次の対処法いこ!
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リラックスするといいよ。
ストレスを感じると幻聴や幻覚が
ひどくなるよ。
深呼吸して、ストレッチしよう。
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そうなんだね。
ストレスを感じてる時の方が
多いんだね。
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再発のサインとの区別が難しいね。
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頻度で再発のサインか見極めるんだと思うよ。
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症状とうまく付き合うように
なるには大変な苦労があるんだね。
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次の対処法いこ
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幻覚をできるだけ無視するといいよ。
他のことに集中するといいという人もいるよ。
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プカの知り合いは
周りに人がいるときは
無視するって決めてるんだって。
一人のときは
反応することもあるみたい。
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プクは毎朝、
マインドフルネスするんだけど、
最近あんまり集中できないんだよね。
気付いたら、他のこと考えちゃう。
ひょっとしてこの感覚と
近いものあるかな。
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違うと思う。
幻覚は本当に現実のことと境目が
ないくらいリアリティーがあるかあらね。
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じゃ、それをどうやって
幻覚ってわかるの?
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普段言われないことと
判別して
幻覚と区別してるんだと思うよ。
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本人にとっては現実
だもんね。
大変な苦労があるよね。
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そんなに悲観するものでもなく、
年月が経つと
区別できるようになるもんだと思うよ。
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そっか。
じゃ、今日は、ここまでね。
読んでくれてありがとう!
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
バイバーイ!
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