前半はこちらを見てね。
陽性症状ー幻覚(後半)
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プク
前回の続きから
対処法のお話をするね。
前向きな独り言を言うといいよ。
「幻聴は聞かない」とか
「冷静でいれば状況は変化する」
とかね。
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プカ
そっかー人いるときはいいかもね。
プカはやったことないな。
幻聴が聞こえても
黙ってるからね。
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プク
プクはうつになったとき
ありがとうを100回言って
気を紛らわすってやったことあるけど、
幻聴も独り言を言ってなくなる
ことあるのかな。
わかる?
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プカ
プカはわからないけど、
いいと思うよ。
次の対処法は?
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プク
誰かと会話をしたり、
本を読んだり、
散歩したりして
気を紛らわせるといいよ。
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プカ
幻聴って嫌なことが聞こえることが
多いから、
気を紛らわせるのはいいなって
思うよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
プク
精神疾患は脳の病気だから
怠けじゃないって言うのはわかるけど、
プクはメンタルのケアも必要って
思ってるよ。
心の栄養になることを
治療しながらするといいって
思ってる。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカ
急性期と同様
慢性的に幻覚がある状態は
脳が疲弊すると思うよ。
睡眠以外にも
心の栄養になれることをすると
いいかも知れないね!
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プク
じゃ、
最後の対処法ね。
信頼している人に
確かめてもらうといいよ。
例えば、窓の外から聞こえる声が
家族にも聞こえるか確かめたりする
ことがあるよ。
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プカ
入院してる時に
同じ病室の子が
猫の声が聞こえる?
って聞いてきたことが
あったよ。
プカにも聞こえたから、
それは幻聴ではなかったけどね。
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プク
そう言う時に
当事者同士の仲間がいると
心強いね。
家族のいうことが
ききたくないことも
あるんじゃないかな。
プクの言うこと
ちっとも聞いてくれないし。
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プカ
確かにわかる気がする。
幻聴かどうか確かめるとき
当事者同士の方が
信用できる気がしないでもないなー
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プク
うん。
そうだよね。
今日はここまでね。
読んでくれて
ありがとう!
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プカ
バイバーイ!
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