プク
プク

こんにちは。プクです。
奥さんのプカと仲良し。

今まで3回うつ病って診断されたことのあるプクが
統合失調症のプカとの10年間で
学んだことを発信していくね。

みんなが幸せになれるように、一緒に学んでいけたら嬉しいな!

 

陽性症状ー幻覚(後半)

問題や症状への対処

前半はこちらを見てね。

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陽性症状ー幻覚(後半)

プク
プク

前回の続きから
対処法のお話をするね。

前向きな独り言を言うといいよ。

「幻聴は聞かない」とか
「冷静でいれば状況は変化する」
とかね。

プカ
プカ

そっかー人いるときはいいかもね。

プカはやったことないな。
幻聴が聞こえても
黙ってるからね。

プク
プク

プクはうつになったとき
ありがとうを100回言って
気を紛らわすってやったことあるけど、

幻聴も独り言を言ってなくなる
ことあるのかな。
わかる?

プカ
プカ

プカはわからないけど、
いいと思うよ。

次の対処法は?

プク
プク

誰かと会話をしたり、
本を読んだり、
散歩したりして
気を紛らわせるといいよ。

プカ
プカ

幻聴って嫌なことが聞こえることが
多いから、
気を紛らわせるのはいいなって
思うよ。

プク
プク

精神疾患は脳の病気だから
怠けじゃないって言うのはわかるけど、
プクはメンタルのケアも必要って

思ってるよ。

心の栄養になることを
治療しながらするといいって
思ってる。

プカ
プカ

急性期と同様
慢性的に幻覚がある状態は
脳が疲弊すると思うよ。

睡眠以外にも
心の栄養になれることをすると
いいかも知れないね!

プク
プク

じゃ、
最後の対処法ね。

信頼している人に
確かめてもらうといいよ。

例えば、窓の外から聞こえる声が
家族にも聞こえるか確かめたりする
ことがあるよ。

プカ
プカ

入院してる時に
同じ病室の子が
猫の声が聞こえる?

って聞いてきたことが
あったよ。

プカにも聞こえたから、
それは幻聴ではなかったけどね。

プク
プク

そう言う時に
当事者同士の仲間がいると
心強いね。

家族のいうことが
ききたくないことも
あるんじゃないかな。

プクの言うこと
ちっとも聞いてくれないし。

プカ
プカ

確かにわかる気がする。

幻聴かどうか確かめるとき
当事者同士の方が
信用できる気がしないでもないなー

プク
プク

うん。
そうだよね。

今日はここまでね。
読んでくれて
ありがとう!

プカ
プカ

バイバーイ!

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