IMRプログラムの「問題や症状への対処」
から、「持続する症状」についてお話するね。
持続する症状とは、
精神疾患の症状は時間が経つにつれ変化するけど、
症状がすべてなくなるわけではなく、
何らかの症状が続くっていうことだよ。
再発のサインとは違い、
もっと一定で一般的ななもののことだよ。
どのような症状があるかというと
(1)思考障害(①集中力の問題、②注意力の問題)
(2)感情障害(①不安、②うつ気分、③怒り、④睡眠困難)
(3)陰性症状(①興味がなくなる、②楽しさを感じなくなる、③感情表現がしにくくなる、④引きこもり)
(4)陽性症状(①幻覚、②妄想)
(5)飲酒や違法薬物の問題(①飲酒、②違法薬物)
これらの対処法についてお話するね。
今日は思考障害ー集中力の問題についてだよ。
思考障害ー集中力の問題
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会話や活動に集中することが
難しいことがあるんだって。
心当たりある?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うーん、心当たりないなー
プクは?
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
パッとは思いつかないな。
解決方法伝えるから、
もし、思いつくことあったら教えてね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うん。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
テレビの音を消したり、
人が近くで話してないところを選ぶ
ってあるんだけど、
テレビや、人の話が気になることはある?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
ないなー
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
そう?プクはあるよ。
何かに集中したいときは絶対TVは消すし、
図書館とかでも他の人がいると集中できないよ。
これは、うつになる前からそうだったよ。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
私はあんまり気になんないなー。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
そっか。
じゃ、次。
話が理解できない時に、ゆっくり話してもらうか、
くり返してもらうように頼むんだって。
心当たりある?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
これもないなー。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
そう?プクはよくあるよ。
基本考えごとしてるから、
突然話しかけられても、何を言われたのか
わからないんだ。
よく集中力がないって言われるけど、
きっとこういう態度がそう思わせるかもしれないね。
プクはクリエイティブな思考ができる
って面もあると思うけどね。
わからない人から見たら、
集中力がないって思われるかもね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
うーん。そうだね。
っていうか今履歴書書いてるんだけど!
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
あ、それ!
集中力!がない!
自覚がないだけじゃない?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
他ごと考えてたら、
誰だってそうなるでしょ!
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
ま。いいや。次、
「〇〇という意味ですか?」
というようにたずねるといいでしょう。
じゃ、言ってることがわからない時なんていう?
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
聞き直すよ。
「〇〇という意味ですか」っとも聞くよ。
というか、これ症状と関係なくない?
何でもかんでも症状ってするのは違うんじゃない?
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
そうかもしれないし、
そうじゃないかもしれない。
プクはここで勉強して自覚してない
症状に気づければいいなって思ってるよ。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
たまにこうやって勉強するのはいいことかもね。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
うん。じゃ、最後。
小さなステップに分けましょう。
例えば、掃除を全部するんじゃなくて、
一部だけする、掃除の合間に休憩をいれる
だって。
これも症状とは関係ないかもしれないけど、
掃除が苦手なプカにぜひ実践してもらいたいな。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
そうだね。
そういう風にするね。
精神疾患うんぬんじゃなくて
一般的に言えることだよね。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
うん。
このシリーズまだまだ長いけど、
この調子で大丈夫かな?
まーとりあえずやってみよう!
今日も読んでくれてありがとう!
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
バイバーイ!
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