IMRプログラムの「問題や症状への対処」
から、「持続する症状」についてお話するね。
持続する症状とは、
精神疾患の症状は時間が経つにつれ変化するけど、
症状がすべてなくなるわけではなく、
何らかの症状が続くっていうことだよ。
再発のサインとは違い、
もっと一定で一般的ななもののことだよ。
どのような症状があるかというと
(1)思考障害(①集中力の問題、②注意力の問題)
(2)感情障害(①不安、②うつ気分、③怒り、④睡眠困難)
(3)陰性症状(①興味がなくなる、②楽しさを感じなくなる、③感情表現がしにくくなる、④引きこもり)
(4)陽性症状(①幻覚、②妄想)
(5)飲酒や違法薬物の問題(①飲酒、②違法薬物)
これらの対処法についてお話するね。
今日は陰性症状ーひきこもりについてだよ。
陰性症状ーひきこもり
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ひきこもりの経験ある?
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ないよ。
不登校があったけど、
音楽雑誌持って図書館に行って、
公園のベンチで猫と遊んでたよ。
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そっかー、
プクは中学の時
誰とも一言も喋らなかった時あったけど、
ひきこもりとは違うかな。
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うん。
対処法いこ!
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いっぱいあるよ。
10個もあるから
前後半に分けようか。
まず1つ目
人と会うのがストレスなら、
電話で数分話をしましょう。
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本当に孤立しちゃうと
電話する相手がいない
ってこともあるんじゃないかな。
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プクもうつになったときは
電話もしんどかったときがあったよ。
休職中に会社の人から
連絡あったときは無視しちゃったし。
ま、でも
もし電話することでも
できるようになったなら大きな一歩だよね。
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うん。
次の対処法お願い。
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うん。
役所で手続きをするなど、
人と接することが必要な
用事を計画するといいよ。
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これができたら、
ひきこもりが和らいできた
ときじゃないかな。
ひきこもりというからには
どこにも出ないで
部屋に閉じこもっている
イメージだからね。
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うん。
病院に行くのも
外の世界とつながるためって思えば、
行こうかなって思えるかもね。
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次の対処法は?
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毎日短時間であっても
誰かと会うように
計画するといいよ。
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やっぱり、人に会うのが
第一前提なんだね。
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プクはこれは少しハードルが
高いように感じるな。
学校だったり、職場だったり
行くことがルーティンなってるから
人に会えるわけで、
休みの日あえてわざわざ人に会おうなんて
今でも思わないよ。
でも、人間関係の悩みを解消したいなら、
ちょっと勇気を出して
人と会うっていうのは大切って思ってる。
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人と合わなくても
外に出るだけでも
良さそうだけどね。
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うん。
これ以降の対処法でそういう話もあるよ。
今日はここまでね。
読んでくれてありがとう!
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
バイバーイ!
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