IMRプログラムの「問題や症状への対処」
から、「持続する症状」についてお話するね。
持続する症状とは、
精神疾患の症状は時間が経つにつれ変化するけど、
症状がすべてなくなるわけではなく、
何らかの症状が続くっていうことだよ。
再発のサインとは違い、
もっと一定で一般的ななもののことだよ。
どのような症状があるかというと
(1)思考障害(①集中力の問題、②注意力の問題)
(2)感情障害(①不安、②うつ気分、③怒り、④睡眠困難)
(3)陰性症状(①興味がなくなる、②楽しさを感じなくなる、③感情表現がしにくくなる、④引きこもり)
(4)陽性症状(①幻覚、②妄想)
(5)飲酒や違法薬物の問題(①飲酒、②違法薬物)
これらの対処法についてお話するね。
今日は陰性症状ー感情表現がしにくくなる、についてだよ。
陰性症状ー感情表現がしにくくなる
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
「顔の表情を読み取ることができない」
「何を考えているか分からない」
と言われたら、
感情表現の問題があるかも
しれないよ。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
プカはデイケアの
ワーカーさんに、
「プカは無表情?」って聞いたら、
「全然そんなことないよ」
って言ってくれたよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
そっかー。
プクはよく「すごい」って言っても
感情がこもってないってよく言われるよ。
本当にそう思ってるんだけどね。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
人によって感じ方が違うから、
あんまり気にしなくていいと思うよ。
でも、確かに淡白だなって
思ったことあるよ。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
うん。
じゃ、対処法いくね。
何を感じ、何を思っているか
言葉で表現しましょう。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
そうだね。
言葉は大切だね。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
言葉にしなくても伝わってほしい
って思うこともあるけどね。
でも、ちゃんと言葉にしないと
伝わらないよね。
次の対処法ね。
表現するときに、「私」を主語にして
「私が感じたこと」を中心に
伝えるといいよ。
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
一見、自己中心的な感じが
しないでもないけど、
自己表現が苦手な人には
有効かもしれないね。
![プク](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1329.jpg)
これは自己中心的って
ことではなくて、
相手も自分も大切にするって
いう表現の方法だよ。
アサーションっていうんだ。
前にもお話ししたから
良かったら見てね
![プカ](https://pukulifestyle.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_1330.jpg)
じゃ、今日はここまでね。
バイバーイ。
読んでくれてありがとう!
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