プク
プク

こんにちは。プクです。
奥さんのプカと仲良し。

今まで3回うつ病って診断されたことのあるプクが
統合失調症のプカとの10年間で
学んだことを発信していくね。

みんなが幸せになれるように、一緒に学んでいけたら嬉しいな!

 

陰性症状ー興味がなくなる、楽しさを感じなくなる

問題や症状への対処

IMRプログラムの「問題や症状への対処」
から、「持続する症状」についてお話するね。

持続する症状とは、
精神疾患の症状は時間が経つにつれ変化するけど、
症状がすべてなくなるわけではなく、
何らかの症状が続くっていうことだよ。

再発のサインとは違い、
もっと一定で一般的ななもののことだよ。

どのような症状があるかというと
(1)思考障害(①集中力の問題、②注意力の問題)

(2)感情障害(①不安、②うつ気分、③怒り、④睡眠困難)

(3)陰性症状(①興味がなくなる、②楽しさを感じなくなる、③感情表現がしにくくなる、④引きこもり)

(4)陽性症状(①幻覚、②妄想)

(5)飲酒や違法薬物の問題(①飲酒、②違法薬物)

これらの対処法についてお話するね。
今日は陰性症状ー興味がなくなる、楽しさを感じなくなる、についてだよ。

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陰性症状ー

プク
プク

ものごとに興味がもてなくなったり、
以前は楽しんだことを、
楽しいと感じなくなるよ。

プカ
プカ

うーん。
ガーデニングとか前はやってたけど、
今はやってないしな。

仕事も前みたいにできないよ。

プク
プク

うん。
対処法のお話するね。

まず1つ目。
じっと我慢するといいよ。

変化は少しずつ起こるからね。

プカ
プカ

プクに働けって言われたから
大変だったよ。

プク
プク

うん。
無理させちゃったかな?
できる範囲で続けられる
仕事見つかるといいね。

次の対処法ね。
以前楽しめたことを
少しずつはじめるといいよ。

プカ
プカ

うーん。
ガーデニングはもう今はいいかな
って思ってるよ。

仕事探し頑張るよ。
仕事ももうやってるからね。

プク
プク

短時間で自信がつけば、
長時間の計画をするといいよ。

プカ
プカ

うん。そうだね。
仕事も徐々に働く時間を
増やせるといいなって
思ってるよ。

プク
プク

支えてくれる人と
一緒に活動するといいよ。

プカ
プカ

プクは何でもかんでも
助けてくれることばかり
じゃなかったからね。

昔はよく寝てばっかりって
怒ってたよ。

勉強するようになってから
ゆっくりしてねって
言ってくれるように
なったけどね。

プク
プク

楽しい活動を定期的に計画
するといいよ。

慣れるために、何回かためして、
慣れたら、心地よくなるよ。

プカ
プカ

外食とか楽しいよね。

働いて収入得たら、
外食に行きたいって思うよ。

プク
プク

うん。

本当にいい仕事見つかるといいね。
みんなもプカの応援してくれると
嬉しいな。

じゃ、今日はここまでね。
読んでくれて
ありがとうね。

プカ
プカ

バイバーイ!

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