こんにちは。プクです。
この記事はプカが通っていたIMRプログラムのテーマ7「ストレスに対処する」のまとめです。
精神疾患はストレスが引き金となることが多いです。
そのストレスの対処について
・18才でうつを発症し再発を繰り返したプク
・統合失調症を発症して10年以上のプカ
がお話しします。
ストレスは必ずしも悪いものではないけど、ずっと感じていると負担になります。
そして、ずっとストレスを感じているとそれが当たり前になってしまいます。
今現在、ストレスがかかっているかチェックできる内容になっています。
そして個人的な体験談ですが、ストレスの対処法についてお話していますので、見てくれると嬉しいです。
ストレスに対処する
第１回
第２回
第３回
第４回
第５回
ストレスへの対処法
第１回
第２回
第３回
第４回
第５回
第６回
第７回
第８回
第９回
おわりに
一般的な話というよりはかなり個人的な体験談になってしまいました。
ここまで読んでくださった方はプクに興味を持ってくださった方だと思います。
もし、よろしければTwitterでもコメントでもメッセージをくださると嬉しいです。
・期待していること
・お願いしたいこと
・聞きたいこと
など、なんでもいいんでよろしくお願いします！
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