うつになると「頑張らないで」という考え方が必要だとよく言われます。 精神疾患にかかると常に高いストレスを抱えているから、「頑張らないで」というよりも休むことを「頑張って」ってことだよね それでも低空飛行が続く場合にはね、自分を変えるために新しい取り組みが必要になってくると思うんだ。 プクも20年近く前の大学受験の時にはじめてうつ病と診断され、その後人生の節目で何度も再発を繰り返してきたよ。 そんな自分を変えたいと思って目標を立てて乗り越えてきた経験があるんだ。 今日の「ストレスと精神疾患との関係」はIMRプログラムのテキストに沿ってお話しするね。精神疾患を抱えていても新しいことに挑戦をしようとしている方が一歩踏み出せるきっかけになったら嬉しいです。

ストレスというとあまりいいイメージはないよね。 悪いことの原因を何でもかんでもストレスっていう言葉で片付けてしまっている気がするよ。 当たり前すぎて今さら聞けないストレスってなんだってことについてプクとプカがお話しします。 ストレスとはどういうもので、どんなことがストレスになって、ストレスだと思っていなくて実は負担がかかってたということがわかるよ。 休むことに後ろめたさを感じている人がストレスは常に身近にあるものと知って、堂々と休めるきっかけになれれば嬉しいな。